Terapia pélvica: Cecile Röst

Desafortunadamente, alrededor de la mitad de las mujeres embarazadas experimentan dolor en el área de la pelvis alrededor y después de su embarazo. El dolor alrededor del hueso púbico, la ingle, la vaina, la espalda baja o alrededor de la grupa son quejas pélvicas típicas. Las mujeres que tienen experiencia con el dolor pélvico saben cómo esto les impide la vida. Este artículo se centra en una de las soluciones: la terapia pélvica de Cecile Röst.

Dolor pélvico

Inestabilidad pélvica en mujeres embarazadas parece ser la causa de una serie de quejas de dolor en la parte inferior del cuerpo y las piernas. Dolor en el centro frontal de la pelvis en particular, dolor en la izquierda y / o en la parte inferior derecha en la espalda y dolor alrededor de la grupa, que luego se irradia a las piernas, la ingle y / o la vaina. Además, al comenzar ciertos movimientos, como levantarse de la cama o de una silla, la mujer experimenta un dolor adicional, que es característico del dolor pélvico. El dolor también aumenta con el cansancio y con ciertos movimientos, como subir escaleras, agacharse, dar la espalda y darse vuelta en la cama. Son dolores muy molestos que pueden dificultar considerablemente a una mujer en su vida diaria. Especialmente durante el embarazo, cuando el cuerpo se vuelve más pesado, se debe encontrar un nuevo equilibrio. Pero incluso después de dar a luz, cuando la vida de una madre ya ha cambiado tanto y quiere cuidar a su nueva familia, es difícil experimentar dolor pélvico y lidiar con él.

Causa del dolor pélvico.

La investigación aún no muestra claramente la verdadera causa del dolor pélvico. Se sabe que una combinación de fuerzas en la pelvis, las hormonas y la psique de la mujer causa este síndrome. La inestabilidad pélvica en sí misma es un fenómeno normal. La pelvis es un anillo que consta de tres partes óseas que se dividen mutuamente por articulaciones y ligamentos. Las hormonas relaxina y progesterona Asegúrese de que las articulaciones de la pelvis se aflojen. La relaxina y la progesterona ya se producen en las primeras semanas de embarazo, en la duodécima y decimosexta semana respectivamente. El cartílago y las correas se procesan, dando al bebé más espacio para salir durante el parto.
Además de que las conexiones se vuelven más elásticas, también juega un papel una carga creciente debido al crecimiento del útero y una postura diferente durante el embarazo. Cuanto más avanza el embarazo, más aparece el vientre. La posición de la espalda y la pelvis cambia. Una actitud o sobrecarga incorrecta puede reforzar este proceso y, a menudo, hay una interrupción en el equilibrio entre los impuestos y la imposición. También es posible que las mujeres que naturalmente tienen neumáticos más lisos tengan un mayor riesgo de dolor pélvico.

Lidiando con el dolor pélvico

La aceptación y el tiempo son aspectos importantes cuando se trata con dolor pélvico. Aprender a escuchar a su cuerpo, tomarse el tiempo para recuperarse de los movimientos dolorosos y, por el contrario, garantizar un ejercicio suficiente para fortalecer los músculos, pero también se recomienda descansar. Está buscando un nuevo equilibrio en tu vida. También es importante obtener una explicación clara sobre la causa de las quejas. Esto es posible, por ejemplo, con un fisioterapeuta, partera o médico.

Cecile Röst

Cecile Röst es una fisioterapeuta manual ortopédica y ha experimentado lo que es tener inestabilidad pélvica y dolor pélvico. Ella desarrolló su propio método con la ayuda de su conocimiento y visión en el campo del cuerpo humano y lo probó por su cuenta. En yoga descubrió un ejercicio que contrarrestaba el dolor. Al probar todo tipo de posiciones por su cuenta, Cecile aprendió a tratar su inestabilidad pélvica. Ella ha aplicado su método a otras mujeres y ha podido ayudar a muchos pacientes de manera efectiva. El tratamiento no se trata de controlar el dolor, sino de poder usar el cuerpo de manera efectiva nuevamente. Ella está segura de que si el cuerpo vuelve a funcionar correctamente, el dolor disminuirá y seguramente desaparecerá a la larga. Un curso especial sobre el Terapia de herrumbre pueden ser seguidos por fisioterapeutas para que puedan aplicarlos a sus pacientes. A través del sitio bekkentherapie.nl es posible encontrar un fisioterapeuta calificado en su propio entorno de vida. Especialmente el ejercicio de simetría y ejercicio de estabilidad son muy importantes para hacer regularmente. Estos también se describen en el libro que Cecile Röst escribió: Dolor pélvico durante y después del embarazo..
Finalmente, las reglas básicas de Cecile Röst:
  • Si te sientas: nunca mantengas las rodillas juntas.
  • Se para con el peso sobre dos piernas con las rodillas ligeramente flexionadas y se siente ligeramente hacia afuera.
  • El dolor es una señal de que su pelvis está fuera de balance. Asegúrese de recuperar la simetría y movilidad normales, luego el dolor desaparecerá más tarde.
  • No tengas miedo de haberte destruido si te lastimas. El dolor significa que sus neumáticos están estirados y que sus articulaciones ya no perciben el movimiento correctamente.
  • Escucha a tu cuerpo!

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